Cada vez más personas practican deporte con regularidad y buscan mejorar su rendimiento, energía y recuperación. En este contexto, la nutrición deportiva y los complementos alimenticios han ganado protagonismo. Pero, ante tanta oferta, es normal preguntarse: ¿Qué...
La suplementación mineral puede ser de gran ayuda para complementar la dieta y cubrir carencias nutricionales, pero para aprovechar realmente sus beneficios, es fundamental saber leer e interpretar correctamente las etiquetas. Entender qué estás tomando, en qué...
La Navidad es una época de celebraciones, reuniones familiares y, por supuesto, grandes banquetes. Sin embargo, con estas fiestas llegan también algunos excesos que pueden pasar factura a nuestro sistema digestivo. Las digestiones pesadas y la acidez estomacal son...
Si eres deportista o te gusta entrenar, seguro que en alguna ocasión te has hecho preguntas del tipo: ¿qué es mejor comer después de hacer deporte? ¿Qué alimentos son los más adecuados después de hacer ejercicio? ¿Es mejor hacer ejercicio en ayunas o con el estómago...
El verano es una época del año en la que solemos disfrutar de comidas al aire libre, barbacoas, helados y bebidas refrescantes. Sin embargo, para muchas personas, esto puede significar una mayor dificultad en la digestión. Hablemos de cómo ponerle solución a esta...
Durante los meses de verano modificamos muchos aspectos de nuestra rutina, como los horarios, la alimentación o las actividades de ocio. ¿Necesitamos más magnesio para resistir el día a día? Síntomas de falta de magnesio El magnesio es esencial para el correcto...
El ayuno intermitente es un enfoque dietético que alterna períodos de alimentación con períodos de ayuno. Durante los períodos de ayuno, las personas abstienen de consumir alimentos sólidos o calorías, pero generalmente se permite el consumo de agua, té o café sin...
El zinc es un micronutriente que desempeña un papel fundamental en nuestra salud. En este artículo, hablaremos de la importancia del zinc, sus síntomas de deficiencia, sus beneficios para el cuerpo y cómo podemos asegurarnos de obtener la cantidad adecuada de este...
El SIBO es una afección digestiva que sufren miles de personas y cuyo diagnóstico puede ser un desafío, ya que produce síntomas similares a los de otras enfermedades gastrointestinales. ¿Qué es el SIBO? SIBO es el acrónimo en inglés de small intestin bacterian...
La celiaquía es una enfermedad autoinmune crónica del sistema digestivo. Se desencadena por la ingestión de gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno y, en menor medida, la avena. Cuando una persona con celiaquía consume gluten, su...
Mantener un sistema inmunológico fuerte es esencial para protegerse de diversas enfermedades y virus. No en vano, durante la pandemia provocada por el Covid-19, escuchábamos hablar constantemente sobre la importancia de tener las defensas altas para hacer frente al...
La semilla de amapola, conocida por su sabor suave y crujiente, es más que un simple ingrediente en la repostería. En este artículo, te contamos cuáles son los beneficios para la salud de las semillas de amapola y los diversos formatos en los que puedes incorporarlas...
La dieta flexiteriana es una opción alimentaria que ha ganado popularidad en los últimos años. En este artículo, exploraremos qué es la dieta flexiteriana, sus beneficios e inconvenientes, y cómo podemos complementarla con suplementos nutricionales. ¿Qué es la...
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es un nutriente esencial para el funcionamiento correcto de nuestro organismo. Juega un papel fundamental en la producción de glóbulos rojos, el mantenimiento del sistema nervioso y el metabolismo de las proteínas....
En el mundo frenético actual, la búsqueda de un estilo de vida saludable ocupa un lugar central en la mente de muchos de nosotros. Una de las piedras angulares de la salud es el omega-3, un ácido graso que juega un papel crucial en el funcionamiento adecuado de...
El déficit de hierro es una condición que ocurre cuando los niveles de hierro en el organismo están por debajo de lo normal. El hierro desempeña un papel vital en la producción de hemoglobina, una proteína que transporta el oxígeno a través de la sangre. Cuando hay...
